Hábitos que te ayudan a frenar la caída del pelo

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Frenar la caída del pelo puede ser una tarea bastante complicada. El uso de champús y productos específicos no siempre nos brinda los resultados que estamos buscando. Por ese motivo, quizás la manera de erradicar este problema sea modificar determinados hábitos.

No somos conscientes de que muchos de los hábitos que tenemos son dañinos para nosotros y para nuestro cabello.

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No uses productos agresivos para tu cabello:

Abusar de los tintes, utilizar demasiada gomina todos los días, secar el pelo con plancha a diario… Todo esto hará que aumente la caída. Y es que estos productos, usados de manera excesiva y sin control, vuelven el cabello frágil, reseco y muy propenso a la rotura.

Además, sería positivo intentar encontrar alternativas mucho más amables con nuestro cuero cabelludo, que eviten que este se irrite. Por ejemplo, huir de aquellos que cuenten entre sus ingredientes con alcohol, sulfatos o parabenos ayudará a reducir la caída del pelo.

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Come más frutas y verduras:

La alimentación es un factor muy importante en la caída del cabello. Si nos alimentamos de manera inadecuada, consumiendo productos procesados, con altos porcentajes de grasas saturadas, lo más probable es que la pérdida de pelo se acentúe si ya la estamos sufriendo

La mejor manera de empezar a frenar la caída del pelo es introducir más frutas y verduras en nuestra dieta. Los expertos recomiendan 5 piezas de cada uno de estos elementos. No obstante, podemos ir aumentando su ingesta de forma progresiva hasta llegar a esa cantidad “ideal”.

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Libérate del estrés y la ansiedad:

Al igual que nos preocupamos por nuestra alimentación y bienestar físico, debemos también prestarles atención a nuestras emociones. Esto será fundamental para nuestra salud en general.

La ansiedad y el estrés son una de las causas principales de la pérdida de cabello. Las personas que viven sometidas a una gran presión empiezan a perder pelo.

No obstante, esto puede solucionarse. Para ello, podemos practicar mindfulness, hacer ejercicio, disfrutar de unas merecidas vacaciones u olvidarnos del trabajo por completo durante el fin de semana.

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Utiliza los aceites esenciales para frenar la caída del pelo:

Los aceites esenciales no solo sirven para aromatizar la casa, sino que también pueden ser utilizados para frenar la caída del pelo. Algunos de los más adecuados son el de almendras, el de oliva o el de coco.

Estos nunca deben aplicarse de manera directa sobre el cuero cabelludo. Hay que mezclarlos con aceites vegetales neutros para que no nos irriten la piel.

Una vez tengamos nuestra mezcla, la aplicaremos sobre el cuero cabelludo mediante un suave masaje. Podemos pedirle a alguien que nos lo haga o podemos hacerlo nosotros mismos. Esto activará la circulación y no solo ayudará a frenar la caída del pelo, sino que propiciará su crecimiento.

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No te desesperes:

Es normal que el cabello se caiga, ya que son aquellos pelos que han completado su ciclo los que se desprenden para permitir que otros nuevos crezcan. Sin embargo, cuando la caída es excesiva, se pierde densidad, volumen e, incluso, puede aparecer la alopecia.

Tomado de: mejorconsalud.com